エンジェルアップとバストアップマッサージはこれ!

リンパマッサージがおすすめ

 

お風呂の時やバストアップクリームをつけながらバストマッサージを行うと指が滑りやすく、スムーズに力を入れ過ぎずにリンパの流れをよくしてくれます。

 

胸周辺や脇のリンパ液の流れを良くして血行を良くしていきましょう。

 

おすすめのバストマッサージのやり方

 

@右のバストを右手にのせて、左手は右のバストの上に当てていきます。
左手の人指し指、中指、薬指の3本で脇から胸の上の中央へくるくるとらせん状に指を動かしながらやさしくマッサージしていきます。

 

左胸も同じように胸の上部をマッサージしましょう。

 

このバストマッサージはリンパの流れを良くして胸に滞ったリンパ液の流れや血行を良くしてバストの垂れやバストに栄養がより届きやすようにしてAカップの人や貧乳で悩んでいるひとにも有効なバストマッサージですよ。

バストアップエクササイズの合掌ポーズ

バストアップのエクササイズがより効果的に結果が出るのは胸が垂れてしまった方
急なダイエットで胸も痩せてしまい、胸が垂れ気味だったり

 

授乳後の胸が垂れてしまったママさんなど垂れた胸に悩む人は意外と多いです。

 

そんな人におすすめなのが筋肉を鍛えるエクササイズです。

 

特に大胸筋を鍛えるものとバストを吊り上げる小胸筋を鍛えることで垂れた胸を改善していくエクササイズがおすすめです。

 

 

今回はバストアップで有名な合掌ポーズを紹介します。

 

大胸筋を鍛えるなら合掌ポーズですよね。簡単でいつでもできるため忙しいママさんでも毎日続けられると思います。

 

胸の前で手と手を合わせてます。この時にしっかり肘を挙げて軽く力を入れると大胸筋を鍛えている感覚がわかりますよ。

 

手と手を胸の前で合わせたまま手を右わきに移動させて20秒そのまま。
次に反対の左わきに移動させて20秒そのまま。

 

これを3セットづつ毎日エクササイズしていきましょう。